ダイエット

前島式~肩甲骨ダイエット

前島式~肩甲骨ダイエット



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商材詳細

■商品名:

前島式~肩甲骨ダイエット

■商品詳細:

食事制限をしているのに全然痩せない!!
間違えたダイエットで体調を崩した・・・
と、ダイエットで悩んでいませんか?
実は、食事制限なしでも
健康的に美しく痩身する方法があります!
全国版TV番組にも出演されている
(ベストハウス123・所さんの学校では教えてくれないそんなトコロなど)
前島敏也先生が独自に開発した
食事制限なし、激しい運動なしの
1日たった5分でできる痩身エクササイズを収録したDVDです。

■商品内容:

DVD1枚

■ジャンル:

ダイエット

■販売価格:

9800円

■販売者名:

都竹 弘典
★ダイエット☆

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前島式~肩甲骨ダイエット
前島式~肩甲骨ダイエット
食事制限はもちろん、毎日1時間ジョギングをしたり、縄跳びをしたり、岩盤浴やサウナも試してきました。
それでも50キロという壁を越える事は出来ずに、とても悩んでいました。
そんな時に出会ったのが前島先生の肩甲骨ダイエットでした。
最初は「肩甲骨を動かせば痩せる」という言葉にしっくりきませんでしたが、たった1週間で服が緩くなっている事に気付いて、楽しく続ける事が出来ました。
目標の46キロまであと少し!頑張ります!
体重はさほど気にはしていなかったのですが、鏡を見るのも嫌になるくらい、昔の面影がなくなっていく体型にいつもため息をついていました。
歳のせいにして、いつも目を背けていましたが、夫の「歳とったな」の一言でダイエットを決心しました。
前島先生の肩甲骨ダイエットは、バストアップ効果もあると有名だったので、とても楽しみにしていました。
始めてから1ヶ月経ち、バストアップも成功し、何よりウエスト周りのお肉がなくなった事や、ヒップが上に上がった事に嬉しさを感じています。
夫も今度ご褒美に洋服を買ってくれるそうです。
本当に前島先生には、感謝の気持ちでいっぱいです。
元々運動は苦手で、ダイエットといえば食事制限を行っていましたが、やはり必ずと言ってもいいほどリバウンドを繰り返していました。
若い頃と比べ、10kも体重が増えてしまい身体は重たく感じ、肌荒れや生理痛もひどかったです。
前島先生の肩甲骨ダイエットは“健康的に美しく”がコンセプトだったので、安心して取り組めました。
運動嫌いの私でも、こんなに簡単なトレーニングだったから続けられたのだと思います。
食事制限や運動が苦手な女の子にはとってもお勧めのダイエット方法です^^
では、一体この人たちは何をしたのか?
今からその秘密を、包み隠さず初公開致します。
初めまして。
ヨガとダイエットの整体院 ニューエイジ
代表の前島 敏也です。
私は10年以上にわたり、
多くの方を健康で尚且つ理想的な体型にするための研究を重ねて参りました。
教室がある池袋では、効果の高さから、
多くの生徒さんがいらしゃって下さいます。
私がこのサイトを立ち上げた理由は、とても簡単です。
痩せられずに悩んでいる女性があまりにも多いから。
そして、その人たちに健康になりながら理想的なスタイルを手に入れて頂き、自分に自信を持って頂くためです。
「でも、ダイエットって結局食事制限が一番ですよね?」
という声が聞こえてきそうですが、そんなこともありません。
私のところに相談にいらっしゃる方も、次のような悩みを抱えています。
「食事制限をしていても全然痩せられない」
「無理な食事制限で体調を崩してしまった」
また、ダイエット食品やプロテインダイエットをしていても、
「なかなか効果が現れない」
「空腹に耐えられない」
「逆に太った」 といった事もよく耳にします。
一般的に、ダイエットを成功させるためには、
栄養士並みの正しい食の知識を持って、完璧なカロリーコントロールをしなければいけない・・・と。
しかし、私は「本当に食事制限以外で理想的なスタイルを手に入れる事は出来ないのか」 という課題を掲げ、10年間研究し続けてきました。
世間に出回っている○○ダイエットの理論を研究したり、必須栄養素、三大栄養素などの人間が必要とする1日のカロリーの勉強や、消費出来るカロリー、そして必要な運動量やダイエットに効果的なトレーニングやエクササイズの研究と実証を重ねて参りました。
その研究が2年を過ぎようとしたとき、
私は“あること”に気付いたのです。
その瞬間は本当に嬉しくて、すぐに生徒さんや患者さんに勧めたくなりました。
ドキドキしながらも、
その“あること”を実際に体型や体調不良で悩まれている女性の生徒さんに試してもらったのです。
その方は、今まできつくて履けなかったジーンズが履けるようになったと飛び上がって喜んでくれました。
もちろん、食事制限は一切しておりません。
つまり、事実上不可能とされていた
食事制限や消費カロリーにこだわる事無く、ダイエットに成功させたのです。
通常、痩せる為には“正しい食事制限が必要”というのは一般的です。
しかし、この方法は食事制限を行わずに、理想的なスタイルになれるのです。
そして、この方法の素晴らしいところはまだあります。
たった5分間で出来る手軽なエクササイズなのに、まるで食事制限をしながらジムに通ったほどの痩身効果が得られるのです。
「食事やジムに通うほどの痩身効果ってどのくらい」と思うかも知れませんね。
そこで食事制限によるダイエットや、ジムでの消費カロリーについて 少しお話しさせて頂きますね。
皆さんダイエットと聞けば真っ先に食事制限を思い浮かべますね。
自分の一日の摂取カロリーを計算して、食事量を減らすというのが一般的だと思います。
実は、人間の体は必要な摂取カロリー以上は蓄えないようになっているとご存知ですか?
気を付けなければいけないのは、必須栄養素をしっかり摂る事です。
必須栄養素といえば、必須アミノ酸と必須脂肪酸の2種類です。
あなたは、この“必須”の意味をご存知ですか?
必須というのは、人間の体内で作り出す事が出来ない、または、十分な量を作り出す事が出来ない、とても大切な栄養素です。
しかし、皆さんが気にしているのは“カロリー”ばかりです。
要するに、本当に大切な栄養素を削って、太らないためだけの食事を摂ろうといているわけです。
そんな事をしていれば、身体も脳も飢餓状態になり、 次にあなたが食べ物を口にしたときには、エネルギーとして消費せずに、脂肪として蓄えられます。
では「食べたら太る」のは何故だと思いますか?
それは、身体に異常があるからです。
人間は本来、必要なだけの栄養素を摂取し、十分に消費するように出来ています。
それが消費出来ないのは、先程お話した身体と脳の飢餓状態によるものです。
これがリバウンドの真相です。
では、運動して痩せればいいのか・・・
実は、ここにも落とし穴があります。
私は元プロボクサー選手です。
その為、減量や筋トレは欠かせませんでした。
しかし、ただジムに通いマシンに乗っても、痩せる事は出来ません。
よく
「筋肉を鍛えると痩せる」
「何十分の有酸素運動をすると痩せる」
といったダイ エット法を耳にしますよね。
私自身そういったダイエット為に取り組んでみたのですが、体力に自信のある自分でも効果が出るまで続けるのは無理でした。
スポーツクラブにも通ったのですが、やはり続かなかったです。
それは何故かと言いますと、運動で消費されるカロリーは微々たるものなのです。
例えば1キロの脂肪を燃焼させようと思うと、3000キロ早足で歩く必要があります。 とても現実的だとは言えませんね。
では、人間が一番エネルギーを消費するのはどんな時でしょうか。
それは体温維持です。
人間には必ず約36.5℃の平熱があります。
寒いときには身体を震わせ、熱いときには汗をかきます。
そして、エネルギー消費は24時間1日中行われます。
更に、就寝中は細胞の再生が行われる時間で溜まった脂肪も分解されていきます。
しかし、現代人は生活の乱れにより、代謝が上手く働いていません。
ですから、ダイエットをしても効果が出にくかったり、間違えたダイエットを繰り返して体調を崩してしまうのです。
私の元に相談にいらっしゃる方たちのほとんどが、食事制限や無理な運動によってダイエットを断念されています。
「食事制限のダイエットは空腹に耐えるのが辛い」
「ジムに通おうと思ったが、続かず会費を捨てたようなものだった」
「ダイエットによるストレスで毎日が憂鬱」
あなたも、こんな気持ちになった事はありませんか?
最近では、プロテインやダイエット食品なども多数販売されており、一見食事制限で簡単に痩せられそうに感じますが、食事制限によるダイエットが正しいとは一概に言い切れないのです。
実際に食事制限によるダイエットによって、摂食障害という病気になり死に至る女性も少なくありません。
インターネットで「摂食障害」と調べて頂ければ、ダイエットによる食事制限がどんなに悪影響を及ぼすかご理解頂けると思います。
他にも「腹筋や筋トレをしているけど痩せられない」という悩みもありますね。
一口に筋トレと言っても、様々な方法や種類がありますね。
部分痩せをしたい場合は、ある程度の筋トレで引き締める事は可能ですが、
全身を細くしたいのであれば、筋トレではなく全身のエクササイズが適しています。
太ってしまったり、体型が崩れてしまう原因は筋肉の固くなってしまっていることです。
本来しなやかであるはずの筋肉がデスクワークなどで冷え固まり代謝が落ち、それに伴ってスタイルも崩れるのです。
この冷え固まった筋肉を弛めて若返らせるには肩甲骨を動かすのがもっとも効果的です。
根元を解決せずに、筋トレや運動を続けても、効果は出にくく、疲労度が増してしまうだけです。
そんな悩みが多かったからこそ、私はこの「前島式ダイエット」を確立させたのです。
本来、ダイエットは、正しい知識さえあれば、
どんなに代謝が低下してしまった人でも痩せていく事は可能なのです。
「両親も太っているので遺伝だと思う。」
「何をしても痩せられない体質だと思う。」
もし、あなたがこのように思っているのであれば、大きな勘違いをしています。
実は、痩せられるかどうかは遺伝や体質とは関係ありません。
痩せられない原因として考えられる原因は次の二つです。
代謝の低下
筋肉の冷え
あなたが痩せられない原因はここにあります。
しかし、多くの方はこの事実を知りません。
身の回りの人に聞いてみてください。
「何故私のスタイルは良くならないの?」と。
ほとんどの人が「親の遺伝ね」と答えるでしょう。
でも、事実は違います。
遺伝で太るのではなく、親と似たような食事や生活スタイルを送っているからです。
この事実を踏まえ、もう少し具体的に説明していきましょう。
よく「○○ちゃんちは皆ぽっちゃりね」なんて会話を耳にしますが、
それは、家族が幼少期から共に同じような食生活を送っていた事が原因です。
その証拠に、家族と全く違う生活を送っている家族は、
体型も違うと思いませんか?
全く違う環境で育って、血も繋がっていない夫婦でも両方ぽっちゃりしている事って、 珍しくありませんよね?
特に、仲の良い夫婦は共にする生活時間や、食事も一緒なので余計に体型は似てしまいます。
それを“遺伝”というのは難しいですよね。
そして、問題は生活環境です。
最近は冷暖房の設備が整い、真夏の炎天下で何時間も外にいる事や、
凍えそうな真冬に外に居続ける事は滅多にありませんよね。
夏になると、電車の中も、会社も、自宅も冷房が付いていて涼しく、
冬には暖房が付いており、とても暖かいです。
その為、あなたの身体の基礎代謝量は非常に下がっています。
そして、筋肉は冷え固まっている状態なのです。
筋肉が冷え固まってしまうと、代謝が落ち、体型が乱れ、身体のあちこちに異常を感じるようになります。
それは、だるさであったり、肩こりや腰痛、生理痛の原因になる事もあるのです。
まずは、その冷え固まった筋肉を、昔のようにしなやかで柔らかい筋肉にしてあげて、 代謝を上げていかなくてはいけません。
多くの方は、そういった知識がなく、
我武者羅に運動を続けたり、とにかく食事制限をしたりして痩せようとして結局続かなかったり、体調を崩してしまうのです。
正しい方法さえ実践していれば、たった7日間でスタイルが変わった事を実感出来るのです。
「そりゃあ、痩せたい気持ちはあるけど・・・」
確かに、自分でも出来るのか・・・と心配に思うかもしれません。
しかし、ご安心下さい。
これまでに、1万人以上の方を健康で理想的なスタイルへと導いてきたダイエットをお伝え致します。
このダイエットエクササイズには、何も難しい事はありません。
小学生からお年寄りまで手軽に出来るエクササイズです。
大まかに言うとたった3つの事をやって頂くだけです。
たったこれだけです。
これだけのことを実践して頂くだけで・・・
気付いたらきつかったはずの洋服に余裕が出来て、痩せている事を実感するでしょう。
それは、いつものように鏡の前に立った自分の姿を見たときかも知れません。
「具体的にどうすればいいのでしょうか?」
はい、この方法を直接あなたにお伝えしたいところなのですが、
私は現在整体&ヨガ教室を運営しており、毎日生徒さんや患者さんが訪れますので、忙しく直接お伝えするには限界があります。
ですので、痩せられずに悩んでいるあなたの為に、この前島式ダイエットの秘密の全てを初公開した分かりやすいDVDを制作致しました。
その一部を紹介すると・・・
私たちは日々の生活の中で一番大切な筋肉を冷やしてしまい、固まった状態にしています。それが肩甲骨です。
実は私自身、整体師の仕事に明け暮れ代謝の低下による肥満状態でした。
それが今では現役時代と変わらない体型を維持しています。
その秘密を全てあなたにお伝えします。
ダイエットをするとリバウンドするというのはよくあるお話ですね。しかし、私のダイエットにリバウンドはありません。安心して実践して下さい。
ダイエットをすると体調を崩してしまう方も珍しくありません。
健康を損なってしまえば美しくなれるわけがないのです。
健康に美しくなっていきましょう!
何故「朝」なのか。それにはしっかりと理由があります。
朝はなかなか身体を起こせないという方でも1週間続ければ慣れますので、頑張りましょう!
5分という言葉を聞くと、ウソのように聞こえてしまいますが、実際に多くの方が効果を実感されていますので、是非あなたもお試し下さい。
椅子に座りながら、テレビを見ながら、家事の途中、オフィスで・・・そんなちょっとしたときに出来るエクササイズをご紹介します。
「朝5分だけでは物足りない」
「もっと早く効果を出したい」
という方の為に、ニューエイジでも指導されているトレーニングをご紹介します。お時間があるときに実践して下さい。
私たち、現代人はどこかしら身体の歪みがあります。一つ歪みがあると、それを庇い、更に歪みを生み、スタイルが崩れる原因にもなります。
人には、それぞれに合った体型があります。
もし、あなたが過度なダイエットを目標しているのであれば、健康を損なう恐れもありますのでほどほどにして下さいね。
ダイエットには、一時的に体重が落ちなく停滞期があります。
そんな時は体重計に乗らずに、エクササイズを続けて下さい。
結果は後からしっかり付いてきます。
特に気になる部分がある方の為に、部分ごとのアプローチもご紹介致します。実践して頂ければ、効果を実感出来ますので、是非お試し下さい。
以上のことを知れば、あなたも憧れのスタイルを手に入りますから、 もうダイエット器具に無駄なお金を使う必要も、好きな食べ物を我慢する必要もありませんね。
水着を着て、プールや海水浴を思い切り楽しんだり、スタイルに自信を持って洋服のおしゃれも楽しくなります。
太る人と、痩せている人。
その違いは上でお伝えした方法を知っているか、知らないか。
それだけの違いだったのです。
自然とそのような生活を送っている人は、
水を飲んでも太るような感覚になる事も、ダイエットを気にする事もありません。
つまり知識さえあれば、
どんなに代謝が低下していて、痩せにくい方でも理想的なスタイルが手に入るのです。
あなたも、1週間、2週間と実践していくうちに
自然と「あれ、何か体重が減っている・・・」と実感するでしょう。
体型にコンプレックスがなくなると、人生が変わりますよ。
現在までに、多くの女性が実践され、自分の身体がどれだけ不調だったのかにご自身で気付かれ、積極的に続けて下さる方がほとんどです。
その為、効果は早く現れ、体重の減少、スタイルの改善という結果にご自身でも大変満足されますので、私も自信を持ってお勧め出来るのです。
本来、キレイなスタイルを手に入れる為には、時間がかかったり、無理をしたり、我慢をしたりというのが当たり前です。
しかし、私自身、とても苦労をして続かないトレーニングを試し続けた苦い過去があり、女性の皆さんにはそのような思いをして欲しくないという一身で、手軽にかる、効果的な方法を確立させました。
ダイエットに関する情報は溢れ帰っているのに、一向にダイエット志望者が減らないのは正しいダイエット情報が少ない証拠でもあります。
特に食事制限は、体調を崩す恐れがあり、危険です。ジムや無理な運動は続かなく、ストレスになってしまいます。
今まで、そういったダイエットをうんざりする程試してきたあなたでも、私のダイエット法であれば満足のいく結果を出して頂けるはずです。
健康的に、美しくなれるなんて素晴らしいですよね。
是非、あなたにもお試し頂きたく思っております。
「でもこのDVD高そう・・・」
はい、この方法以外で理想的なスタイルを手に入れるのであれば、正しいダイエットにめぐり会えるまで何ヶ月・・・何年と時間を無駄にする事になります。
また、最近では脂肪吸引などもありますが、これは決して身体に良いものではありません。
ちょっと考えれば分かると思いますが、人間には必要な脂肪球の量が体内にあります。その為、強制的に取除いてしまえば・・・
そんな事よりも、肥大化した脂肪球を小さくする事のほうが健康的で美しくなれます。
この“前島式ダイエット”は元々、体調不良を改善する為に行われていた為、身体に負担がかかるようなものはありません。
健康的に理想的なスタイルを手に入れるという方法です。
今まで、多くのお客様や患者様、生徒さんにご協力頂き、私の現役時代の知識や、整体師の知識、技術、そしてヨガの知識を加え、ようやく完成した貴重な情報を全て詰め込んだDVDですので、値段は9,800円とさせて頂きます。
この値段はたった一回のスクール受講料と変わらない価格です。
あなたには金銭的にストレスのない良い精神状態で実践して頂き、
たった一回の受講料で、憧れのバストとスタイルを手に入れて頂こうと思います。
このDVDは今すぐ健康的に理想のスタイルを手に入れたいあなたにお勧めです!
特定商取引法に基づく表記 お問い合わせはこちらから
お電話でのお問い合わせも受付けております。
下記フリーダイアルまでお気軽にお問い合わせくださいませ。 0120-700-525
お電話番号のおかけ間違いにご注意ください。
–>
スクールや直接指導を受けているお客様のご迷惑になる場合が御座いますので、
ヨガとダイエットの整体院ニューエイジへの直接のお問い合わせはご遠慮下さい。
【メールサポート】
–>
「本当に私も痩せられるの?」
ここまで読まれても、まだ自分にもダイエットを成功させる事が出来るのか不安かと思います。
確かに、今までもずっとスタイルにコンプレックスを持っていたのに、突然健康的に痩せる事が出来るなんて、想像も出来ないし、イメージも湧きませんよね?
先程もお伝えしましたが、あなたも健康になりながら理想的なスタイルを手に入れる事が出来るのには3つの理由があります。
一つ目は、
現在までに1万人以上の方が実践し、全ての方に体重の減少、スタイルの改善を実感しているという事。
二つ目は、
難しい事は何一つなく、1日たった5分で出来るので、無理なく続けられるという事。
三つ目は、
前島 敏也が独自で開発した、どこにも出回っていない効果的な方法だという事。
以上の三つの理由が、あなたも健康的に理想的なスタイルを手に入る理由です。
痩せている人。
太っている人。
その違いは、遺伝でも体質でもありません。
単純に日常生活の中で「美しいスタイルを作る為に何をしているか」
これだけの違いだったのです。
まずは7日間実践して下されば、あなたの身体に変化が現れだします。
どうぞ、一度お試しになられて下さい。
効果が出るくらいまでにどれくらいの期間がかかりますか?
スタイルの改善に関しては5分の基本体操ですぐに実感できます。
そして毎日5分の 体操を続けていただければスタイルの改善に伴い眠っていた筋肉が呼吸を始めますので1週間後には体重の変化も実感していただけます。
後半のエクササイズを合わせるとより効果が出やすくなります。
ダイエット効果が期待出来ないのはどのような人ですか?
著しく筋肉が冷え固まってしまっている方は初めは効果が出づらいです。
ただ、やみくもに体操をするのではなく、肩甲骨の動きを実感しながら正確に体操を覚えていただくと効果が出てきます。
このダイエットはどのような人にお勧めですか?
運動が苦手な人、肩こり、腰痛などで体の調子が悪い人、姿勢が悪い人、日頃忙しくて体を動かす時間が取れない人には特にお勧めです。
ダイエットのデメリットを教えて下さい。
「健康なダイエット」を理想としてプログラムされているので1か月に10キロ減などといった急激なダイエットを考えている方には勧められません。
このダイエットを実践した人はどんな反応をしますか?
ダイエット目的で訪れた方でも体操を覚えると自分の体の固さに驚かれます。簡単な体操ができない事に気づき、「今の体ではだめだ」と実感されるのでキレイに痩せる為に肩甲骨体操の必要性を認めてくれます。
先生は現在までに大体何名くらいお客様(患者様)をみてこられましたか?
整体師として5年間勤め、開業してから5年経ち、トータルで一万人以上の方の体を 診させていただきました。
効果がなかった場合、返金してくれるんですか?
商品到着時の破損等の場合には全額返金させて頂きますが、原則として開封後のものはお受けできません。
この代金は、効果の保証に対するものではなく、情報提供の対価として頂戴するものです。
ノウハウの効果とは、例えて言うなら味の好みで評価が違うようなもので、
人それぞれの価値観によって決まるものです。
上記の理由により、返金保証には対応しておりませんので予めご了承下さい。
それだけに、慎重にご検討されてからのご購入をお願いいたします。
                
前島先生のスクールに通いたいのですが出来ますか?
もちろんです。実際に通われる方は「整体&ヨガ教室ニューエイジ」までお問い合わせ下さい。但し、DVDのお問い合わせはスクール運営に影響が御座いますので、株式会社夢丸までお願い致します。
そんなに効果のある方法を真似する業者とかいないんですか?
真似をされて、スクールに取り入れられる事は大いに結構な事だと思います。美容効果も高く、健康にも良いのですから、指導者が増えて一人でも多くの女性が美しくなれるのであれば、それは素晴らしい事だと思っております。
追伸
本日は、長いお時間最後までお付き合い頂き、本当にありがとうございました。
世の中いろいろなダイエット法がありますが、
やり方が難しかったりお金がかかったりで続かない事が多く、
これはとても残念なことです。
この肩甲骨ダイエットは単純明快、
筋肉を弛めて体を喜ばせてあげれば健康的なダイエットになるのです。
この今までにない画期的な方法で快適なダイエット生活を楽しんでください。
またお会い出来るときを楽しみにしております。
ヨガとダイエットの整体院 ニューエイジ
代表 前島 敏也
最後までお読みいただき ありがとうございます。当サイトから、あなたへ 
肩甲骨ダイエットについての無料レポートをご用意いたしましたので 
ぜひ、ご覧になってください。
肩甲骨ダイエット無料レポート
比較サイト
前島式~肩甲骨ダイエット
どうしても食事制限ができない場合、運動から入るダイエットはありですか?今、6kgのリバウンドの真っ最中でどうしても食事制限ができません。でもこのままじゃ駄目だと思い、スマホを触ってる間(1日1時間位)の下半身のエクササイズをウエイトをつけながら初めました。食事制限しないと意味ないのはわかっています。有酸素運動(エア縄跳びか踏み台昇降等、外に出なくてもいいもので)も始めようかなと思います。せっかく運動してるんだから食事制限もしようと自然と思うようになるかななんて甘い期待を抱いています。やっぱりカロリー制限や食事制限のみの体に悪いものばかり食べて、運動なしで痩せたからドカ食いしてリバウンドするのでしょうか?糖質制限も食べるものに飽きて長続きしませんでした。炭水化物のドカ食いを1ヶ月続けて6kg太って今BMI21で、脂肪がやばいです。服も入りません。運動で痩せた方いますか?皆さんならBMI21から6kg落とすのにどれくらいの期間があればできますか?29歳、基礎代謝1120kcalです。宜しくお願いします。
知識がない事を除いてはダイエットの始め方に正解も間違いもないですよ仮に結果が悪くても次に生かせれるのであればですけどとりあえず余計な事を考えたり、悩んだりするよりも即行動に移せばいいです貴方であれば食事制限できないのであれば運動だけは頑張ってみたらいいのです>>やっぱりカロリー制限や食事制限のみの体に悪いものばかり食べて、運動なしで痩せたからドカ食いしてリバウンドするのでしょうか?食事制限だけでは筋肉も消費カロリーも減るのでリバウンドする可能性は高いですね一生、食事制限を続けるのあればリバウンドしにくいでしょうが
ダイエットについて質問させてください。30代後半163㎝52キロです。仕事は美容師で朝8時半から夜6時まで昼ご飯15分以外は基本動いています。上半身は肩幅も狭く胸もないので痩せてるように見えるのですが、下半身だけかなり太いです。そこで、ダイエットを始めて2カ月になりますが、体重も太ももとお尻のサイズも全く変わらずです。続けてきたのは、食事制限と筋トレとダンスとストレッチです。体重も毎日記録しています。食事制限は朝は味噌汁とご飯の他に卵や納豆などが多いです。昼は味噌汁とバナナ、サンドイッチとバナナみたいな感じで、夜はご飯は食べず、肉や魚を中心におかずのみと生野菜にしていました。量も少し物足りない位でやめていますがカロリー計算まではしていません。運動はお風呂の前に腹筋や腕立て、スクワットなどを15分位とYouTubeの10分ダンスみたいなのを1回だけやります。お風呂に入ってからストレッチとマッサージを軽くします。毎日欠かさずやっていますが成果がひとつもみえなくくじけそうです。運動が軽すぎるのでしょうか?それとも期間が短いからでしょうか?どうかアドバイスよろしくお願いします。
カテゴリマスター<立っている時に行う足痩せエクササイズ>①、普通に立ちます。②、軸足とは反対の足をフレックス(足首を曲げた状態)にして後ろに上げ、そのまま軸足の斜め後ろに持って行きます。両足の膝は曲げずに伸ばしたままです。この方法を片足20秒ずつ行います。<座っている時に行う足痩せエクササイズ>①、椅子などに座ります。②、厚さ5センチくらいの電話帳を太ももの間に挟んで座ります。この時、太ももの内側を意識して電話帳を挟みましょう。たったこれだけの運動を毎日気付いた時に行っていた宮下さんは、・ヒップ110センチ→90センチ(-20センチ!)・ウエスト62センチ→45センチ(-17センチ!)・体重70キロ→50キロ(-20キロ!)・姿勢が良くなった(→身長が伸びた)・O脚が治った・胸が大きくなったという、羨ましすぎる効果を得たそうなのです。
ダイエットしてます。164センチ、ピーク時58.5から現在53.4です。停滞期を抜けて今は落ちている時です。運動は軽い筋トレ、腹筋ローラーとスクワット、夜にマッサージとストレッチをしていて1200キロカロリーの食事制限で落としています。アンダーバスト70から66、ウエストは65から62で結構サイズダウンしたんですが(バストトップは変わりありません)二の腕29から28太もも53から52ふくらはぎ37から36と、腕と足がなかなかサイズダウンしません。見えるところが痩せないので、5キロ落としたのに痩せたねとあまり言われません…毎日足をマッサージして、メディキュット履いて寝てます。特に夏に向けて腕も足も出したいので、アドバイス下さい!よろしくお願いします。
カテゴリマスター白鳥エクササイズ①両かかとを合わせ、つま先を90度に開こう。この時、お尻と腹部に力を入れること。②両ひざを開きながらゆっくりと腰を落としていく。同時に両腕を斜め上に伸す。※翼を広げる白鳥になったイメージで行うと自然と大きな動作ができる。③膝とつま先を伸ばしながら、ゆっくりと両腕を下げて1のポーズに戻る。8回×3セット
『ダイエットについて』私は今月高校を卒業した18歳の女です。高校入学当初は身長156cm、体重50kgでした。3年間、運動部に所属していました。しかし、家庭や学校のストレスに悩まされ毎日お菓子を大量に食べていました。だから運動部だけど太る一方でした。現在は、身長164cm、体重64kgです。最近はお菓子を食べなくなりましたが、体重は64kgをキープしています。今頃になって、痩せたいと思うようになりました。そこで質問なのですが、《あなたが行った食事制限のない良いダイエット法》は何ですか?回答、よろしくお願いします。
●授業中にずっと足を上げて受ける。(周りから見ておかしく思われない程度に)●常に背筋を伸ばす(これもダイエットに繋がるんだとか)●踊る時間を作る(自分の好きな曲をかけて、適当に踊る。上手くなくてもOK)●カラオケに行きまくる!(楽しくカロリーを消費できる)●大げさに、大きな口を開けて、大きな声で笑う●足を普段より少し高く上げて歩く●わざと荷物を重くする私はエクササイズや、運動など、普段の生活+何かをやる。ことが面倒臭い人だったので、普段の生活の行動で付け足してできる、もしくは、仲間と楽しく出来るダイエット工夫をしていました!!参考になれれば嬉しいです^^;^^;
私はダイエットをしています食事制限はあまりしていません主に運動をしています・筋トレ(腹筋、腕立て、背筋10回×2)・1キロダンベルで軽くエクササイズ・エア自転車漕ぎ2分間・ふくらはぎ、太ももを各1分間叩いてから各1分間マッサージ(計8分)をしています!私は筋肉率が55、3%でしたこの運動で痩せますか?アドバイスがあるのでしたら教えていただきたいです!あと食事はこういう風にしたらいいとかも教えてください!私は毎朝ヨーグルトだけで昼は自由で晩はサラダのみです
やってる運動やマッサージはほとんど効果は無い。毎朝ヨーグルトだけ、晩はサラダのみならかなりの食事制限。一時的に痩せたとしても必ずリバウンドするね。
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